Musculation, fitness

Comment choisir son appareil de musculation ou de fitness ?

Auchan vous propose de nombreux appareils dans cette catégorie pour faire du sport à la maison. Parmi les appareils listés, vous trouverez des appareils de musculation et des appareils de cardio-training. Avant de choisir votre appareil, il est important que vous puissiez vous poser les bonnes questions.

Quel est votre niveau sportif ? A quelle fréquence souhaitez-vous faire du sport à la maison ? Quel est votre objectif sportif ? Quel est votre budget ? Avez-vous de la place pour installer votre appareil à la maison ?

Toutes ces réponses vous permettront d'affiner votre recherche et de trouver les appareils de sport qui conviennent chez Auchan.

Choisir son appareil de musculation

Il existe de nombreux appareils de musculation, visant à muscler différentes parties du corps. D'où l'intérêt de savoir ce que vous souhaitez muscler.

• Le banc de musculation

Le banc de musculation sert principalement à muscler le haut du corps. Il en existe une grande variété chez Auchan. Le banc de musculation à charge libre vous permet de diversifier les exercices et les angles pour travailler entièrement le haut du corps. En plus du banc, vous devrez donc acquérir des haltères, des poids ou des barres pour optimiser le travail du banc de musculation à charge libre. La structure du banc de musculation varie en fonction du poids que vous souhaitez soulever. Plus vous soulevez de poids, plus la structure du banc doit être robuste. L'assise du banc de musculation doit être confortable et pouvoir se régler en hauteur. Certains modèles disposent de crochets de sécurité, ce qui peut être appréciable si vous souhaitez reposer la barre sans danger.

• Les machines à charge guidée

Bien souvent, le gain de place est un critère indispensable dans le choix de machines à charge guidée. Comme il existe une grande diversité d'appareils à charge guidée, vous devez choisir le type de station qui vous permettrait de répondre au mieux à vos objectifs et ainsi solliciter divers muscles. La station papillon muscle les pectoraux, alors que le presse cuisse muscle plutôt les quadriceps et les fessiers.

• La chaise romaine

Parfaite pour muscler l'ensemble du haut du corps : biceps, dorsaux, trapèzes, pectoraux, grand dorsal... La chaise romaine permet de faire des tractions avec des prises serrées ou des prises larges. Cette appareil de fitness se veut être ultra complet pour le haut du corps. Assurément un appareil à avoir.

• La plateforme vibrante

Les vibrations de la plateforme vibrante permettent de stimuler les muscles grâce à une forte contraction musculaire. Beaucoup d'exercices sont possibles sur une plateforme vibrante, comme les pompes, les squats, les dips, les abdominaux, les triceps ou encore la planche.

• La table d'inversion

La table d'inversion peut être utilisée pour résoudre des problèmes de dos mais est plus fréquemment achetée pour faire des exercices de musculation.

Choisir son appareil de cardio-training

Les appareils de cardio-training permettent de garder un bon rythme de sport régulier, qu'importe le temps dehors. Au Luxembourg, le temps n'est pas toujours ensoleillé, il peut être appréciable de faire du sport à l'intérieur, chez soi ! Le but des appareils de cardio-training est de travailler l'endurance en brûlant des calories, de raffermir les muscles et surtout de procurer une sensation de bien-être à la maison.

• Le tapis de course

Le tapis de course permet de courir à l'intérieur de la maison sur un tapis qui amortit bien les chocs liés aux foulées rapides. Le tapis de course est accessible pour tous les niveaux de sportifs car il est modulable au niveau de la vitesse et de l'inclinaison. Vous pouvez ainsi choisir votre allure et la difficulté des foulées. Il permet de travailler les fessiers, les mollets et les cuisses en plus du cardio. Auchan propose une grande variété de tapis de course à prix variable pour s'adapter à tous les besoins.

• Le rameur

Le rameur permet de travailler tous les muscles du corps. Une pratique régulière offre un travail musculaire ultra complet. L'appareil a l'avantage d'être peu encombrant. Le rameur s'adresse plutôt aux sportifs aguerris puisque mal utilisé, il peut provoquer des problème de dos et aux genoux.

• Le vélo d'appartement

Le vélo d'appartement est une valeur sûre du cardio-training. Il est accessible à tout sportif. Sa position assise est stable et agréable. Il permet de travailler les cuisses, les fessiers et les mollets. De nombreux vélos d'appartement sont proposés par Auchan pour que vous puissiez trouver celui qui correspondra à ce que vous recherchez.

• Le vélo elliptique

Contrairement au vélo d'appartement, le vélo elliptique se pratique debout. Le pédalage se fait debout en coordonnant le mouvement des bras et des jambes. Il est donc plus complet et permet de travailler de nombreux muscles du corps, en haut et en bas. Tous les mouvements sont fluides et donc sans choc, ce qui limite les risques de blessures avec le vélo elliptique.